Soul & Meditation

Breathing Exercises

(for the english version, please scroll down) Respirar. Não devia ser difícil certo? Afinal é a primeira coisa que fazemos quando nascemos e a última quando morremos. Então porque é que praticamente nunca prestamos atenção a esta ação? A mais importante das nossas vidas, aquela sem a qual não podemos viver, literalmente! Breathing. It shouldn’t… Continue reading Breathing Exercises

Mind & Fitness · Workouts

Supersets

(for the english version, please scroll down) (via Pixabay) Para quem está farto de ir ao ginásio e passar lá 3 horas a fazer os mesmos exercícios, repetição atrás de repetição, série atrás de série num treino que acaba por ser enfadonho e nada divertido, preparem-se para os supersets. For those who are tired of… Continue reading Supersets

Body & Food · Breakfast · Desserts

Lemon Poppy Seed Pancakes

(for the english version, please scroll down) Para começar bem o dia, umas panquecas altas em proteína e com a doçura própria de uma sobremesa.   Tempo de Preparação: 15 minutos Tempo de Cozedura: 15 minutos Porção: 4   Ingredientes: 1 ovo 1 copo de leite de arroz ½ copo de farinha de aveia 1… Continue reading Lemon Poppy Seed Pancakes

Soul & Meditation

All or Nothing Thinking

(for the english version, please scroll down) (via Google) Preto ou branco. Sim ou não. Direita ou esquerda. Tudo ou nada. Black or white. Yes or no. Right or left. All or nothing. Revês-te neste tipo de pensamento? Quando tens que tomar uma decisão há somente duas alternativas? Numa encruzilhada tens só dois caminhos? Do you… Continue reading All or Nothing Thinking

Mind & Fitness

The Various Types of Training

(for the english version, please scroll down) O treino como em tudo na vida deve ser equilibrado e variado. Independentemente de qual o teu favorito, a verdade é que o teu corpo se habitua se fizeres sempre o mesmo tipo de exercícios e chega a um ponto em que deixas de ver resultados – o… Continue reading The Various Types of Training

Body & Food · Desserts

Chocolate, Coconut & Strawberry Tart

(for the english version, please scroll down) Esta versão do cheesecake é a sobremesa que precisas para o teu próximo jantar de Primavera!   Base: 10 minutos + 2 horas no congelador Recheio: 15 minutos + 3 horas no congelador Toppings: 10 minutos Total: 5h35 Porção: 8 fatias   Ingredientes: Base: 2 chávenas de cornflakes de… Continue reading Chocolate, Coconut & Strawberry Tart

Soul & Meditation

Illustrating Anxiety

(for the english version, please scroll down) (via Google) No outro dia estava a ler as últimas notícias na versão digital da revista SELF, quando me deparei com um artigo bastante interessante. The other day I was reading the latest news in the digital version of SELF magazine when I came across a very interesting article.… Continue reading Illustrating Anxiety