Soul & Meditation

How I Manage My Daily Practices While Working a Corporate Job

(for the english version please scroll down) Acordar às 6h da manhã; praticar umas saudações ao sol e agradecer pelo novo dia; beber um copo de água morna com limão e um chá de gengibre para acordar e hidratar o corpo. Estar no tapete de yoga às 6h30/7h e depois de um rápido treino físico,… Continue reading How I Manage My Daily Practices While Working a Corporate Job

Soul & Meditation

Breathing Exercises

(for the english version, please scroll down) Respirar. Não devia ser difícil certo? Afinal é a primeira coisa que fazemos quando nascemos e a última quando morremos. Então porque é que praticamente nunca prestamos atenção a esta ação? A mais importante das nossas vidas, aquela sem a qual não podemos viver, literalmente! Breathing. It shouldn’t… Continue reading Breathing Exercises

Soul & Meditation

All or Nothing Thinking

(for the english version, please scroll down) (via Google) Preto ou branco. Sim ou não. Direita ou esquerda. Tudo ou nada. Black or white. Yes or no. Right or left. All or nothing. Revês-te neste tipo de pensamento? Quando tens que tomar uma decisão há somente duas alternativas? Numa encruzilhada tens só dois caminhos? Do you… Continue reading All or Nothing Thinking

Soul & Meditation

Illustrating Anxiety

(for the english version, please scroll down) (via Google) No outro dia estava a ler as últimas notícias na versão digital da revista SELF, quando me deparei com um artigo bastante interessante. The other day I was reading the latest news in the digital version of SELF magazine when I came across a very interesting article.… Continue reading Illustrating Anxiety

Soul & Meditation

5 Tips To Start a Meditation Practice

(for the english version, please scroll down) (via Google) A meditação é uma das ferramentas mais importantes quando se vive! Quer tenhamos problemas ou não, esta prática antiga ajuda-nos a colocar tudo em perspetiva e auxilia ao tão famoso carpe diem. Comecemos pelo princípio; todos queremos ser felizes e não sofrer de stress para dizer… Continue reading 5 Tips To Start a Meditation Practice