Body & Food

Eating Out While Vegan

(for the english version, please scroll down) És vegan e gostas de comer fora? Então este é o artigo ideal para ti. Are you a vegan foodie who likes to dine out? Then this is the ideal post for you. Fica desse lado enquanto te mostro as minhas dicas para comer fora sem comprometeres os teus… Continue reading Eating Out While Vegan

Body & Food · Main

Sweet Potato, Sun-dried Tomatoes and Spinach Hash with Avocado and Fried Eggs

(for the english version, please scroll down) Um delicioso almoço ou jantar de conforto!   Tempo de Preparação: 15 minutos Tempo de Cozedura: 20  minutes Porção: 1   Ingredientes: 1 colher de sopa de azeite 1/4 malagueta vermelha 1/2 cebola roxa 2-3 tomates secos 1 batata doce média 1 molho de espinafres 1/2 abacate 2… Continue reading Sweet Potato, Sun-dried Tomatoes and Spinach Hash with Avocado and Fried Eggs

Exercise Of The Day · Mind & Fitness · Workouts

Exercise of the day: Planks

(for the english version, please scroll down) A prancha! Tão simples e tão complexo. Parece tão básico mas é tão difícil e desafiante. E há tantas variações que podes fazer e realmente usar um exercício básico para fazer todo um treino. The plank! So easy but so complex. It seems so basic but it’s so… Continue reading Exercise of the day: Planks

Body & Food · Snacks

Essencial Nuts & Seeds and Why You Should Eat Them Everyday

(for the english version, please scroll down) (via Google) Os frutos secos e as sementes podem ter má fama por serem ricas em gorduras mas acontece que estas gorduras são das boas e todos nós devíamos comê-las em moderação (mais ou menos 1 mão cheia por dia). Nuts and seeds may have a bad rep… Continue reading Essencial Nuts & Seeds and Why You Should Eat Them Everyday

Body & Food · Breakfast

Oatmeal 5 Ways + EXTRA

(for the english version, please scroll down) Adoro papas de aveia. Foi um amor recente porque sempre achei que não tinham muito sabor e a consistência era estranha mas quando aprendi a conjugar várias frutas, frutos secos e outros toppings a coisa mudou de figura. I love oatmeal. It was a recent love because I… Continue reading Oatmeal 5 Ways + EXTRA

Mind & Fitness

Training Alone vs. Training with a Partner

(for the english version, please scroll down) Treinar sozinho ou acompanhado? Eis a questão! Training alone or with a partner? That is the question! (via Google) Eu sou daquelas pessoas que precisa de concentração para treinar; preciso de estar focada, sem distrações para poder estabelecer aquela ligação corpo-mente e para sentir que treinei a sério, sem… Continue reading Training Alone vs. Training with a Partner

Body & Food

What I Eat In A Day #1

(for the english version please scroll down) Este tipo de posts/vídeos são os que mais gosto de ler e ver e inspiraram-me a partilhar as minhas próprias experiências e receitas! This types of posts and videos are the ones that I most like to read and view and they have inspired me to share my… Continue reading What I Eat In A Day #1